PEANUT BUTTER AND BANANA MUG CAKE


  • Servings : 2
  • Preparation : 5 minutes
  • Cook time : 1.5 minutes
  • Calories : 128 cal
  • Carbohydrate : 17 g
  • Lipid : 4 g
  • Fiber : 2 g
  • Protein : 7 g
  • Sugar : 6 g
Une recette savoureuse et rapide signée Isabelle Huot Docteure en nutrition : Le gâteau au beurre d'arachide et banane dans une tasse!

Ingredients

  • 1/2 very ripe banana
  • 30 ml (2 tsp) of whole wheat flour
  • 30 ml (2 tbsp) of Peanut butter powder
  • 5 ml ( 1 tsp) sugar
  • 2.5 ml (1/2 tsp) of pulp
  • 15 ml (1 tsp) of Greek Yogurt Nature 0 % M.G.
  • 1 egg


Steps

Mix


1 In a small bowl, mix all the ingredients.


preparation


2 Distribute the preparation in two cups (or coffee bowls).


cooking


3 Cook in microwave for 90 seconds.


optional


4 Optional: at the time of Serve, add some dark chocolate chips or a few Peanuts




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4 comments


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Nathalie : Certainement, toutefois la consistance finale ne sera peut-être pas identique, mais le goût tout aussi savoureux!


  • Nathalie

    Si j utilise le beurre d arachide pas en poudre est-ce que la recette va fonctionner
    Merci


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Colette : Dans la même section que le beurre d’arachide traditionnel ou encore, parfois dans la section biologique.


  • Colette

    Ça semble bon. Par contre, du beurre d’arachide en poudre, je ne connais pas? Dans quel section a l’épicerie on peut retrouvert? Merci


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