10 IDÉES POUR TARTINADES FUTÉES


Intégrer les tartinades fruits et chia d'Isabelle Huot Docteure en nutrition à son menu. 10 manières futées de cuisiner les tartindes.


Les
tartinades sont souvent associées au petit déjeuner. Normal! Elles sont fruitées, offrent une saveur sucrée, et surtout, elles se tartinent rapidement sur une tranche de pain grillée. Elles sont donc idéales pour les matins pressés… et aussi pour toutes les occasions de la journée!

Dans mon garde-manger, vous trouverez mes 3 tartinades composées de fruits et de chia. Elles sont toutes aussi délicieuses les unes que les autres : fraises et chia, canneberges et chia et 4 fruits et chia. Avec 2 g de fibres par portion de 15 ml (1 c. à soupe) et sans sucre ajouté, elles sont à savourer sans culpabilité!  

Voici 10 façons d’intégrer mes délicieuses tartinades fruits et graines de chia à votre menu, plus souvent :

  • Mes tartinades sont une belle alternative au sirop d’érable ou au miel pour sucrer votre yogourt nature. Au déjeuner ou à la collation, cette combinaison est un incontournable pour faire le plein de nutriments!
  • Jazzez votre bol de smoothie en le garnissant de tartinade et de beurre d’arachides pour lui donner un petit air du fameux sandwich PB & J!
  • Punchez vos biscuits et vos muffins avec un cœur fondant de tartinade pour leur donner un effet surprenant et fruité! Cuisez et laissez la magie opérer!
  • Accueillez vos invités avec un brie fondant étonnant! Ajoutez généreusement l’une de mes tartinades à votre meule de brie, quelques noix et enfournez jusqu’à ce que le brie soit coulant. Une entrée simple, mais ô combien délicieuse!
  • Vous êtes plus du type assiette de fromages variés et craquelins? Mes tartinades se marient parfaitement à ces entrées. L’essayer c’est l’adopter!
  • Pour un dessert rafraîchissant, utilisez ma tartinade comme coulis sur votre sorbet ou sur votre crème glacée. Une coupe glacée prête en un tournemain!
  • Un événement à célébrer? Sachez que mes tartinades remplacent avantageusement le glaçage traditionnel. Amateurs de gâteau au fromage? Servez-vous de mes tartinades pour remplacer votre coulis de fruits.
  • Réinventez vos carrés aux dattes en troquant les dattes par l’une de mes tartinades. Un pur délice!
  • Une petite collation entre 2 réunions? Du fromage cottage garni d’un peu de tartinade sauront vous donner l’énergie désirée! 
  • Pour un apéro festif, ajoutez de la tartinade à votre mélange à mojito avant de bien le secouer. Résultat : un délicieux cocktail aux baies!

Quelle est votre alternative préférée?  



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2 commentaires


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Sandra : Bonjour Sandra, nous faisons la livraison à domicile! Mes produits sont également disponibles chez Whole Food Market :)


  • Sandra

    Bonjour Isabelle,
    Je demeure en Ontario, puis-je commender tes produits ou Ils sont offerts au Québec seulement?
    Merci,
    Sandra😊


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