TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LA VITAMINE D

Rares sont les suppléments que les professionnels de la santé recommandent d’emblée, mais la vitamine D fait figure d’exception. Considérant les sources alimentaires peu nombreuses et les longs mois d’hiver, la prise d’un supplément de vitamine D est souvent encouragée! 

La vitamine D et l’alimentation

Au niveau de l’alimentation, peu d’aliments contiennent naturellement de la vitamine D. On en trouve principalement dans les poissons gras, tels que le saumon et les sardines, les jaunes d’œufs et certains champignons. D’ailleurs, je propose quelques plats mettant en vedette le saumon dans ma gamme de prêts-à-manger. Une belle façon d’intégrer du poisson (et de la vitamine D) à son alimentation. 

Lisez la suite de mon article pour découvrir tous mes conseils :

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