BARRES AUX GRAINES DE CITROUILLE ET MIEL
- Portions : 8
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 25 minutes
- Calories : 220 cal
- Glucides : 19 g
- Lipides : 14 g
- Fibres : 2 g
- Protéines : 9 g
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de graines de citrouille
- 125 ml (1/2 tasse) de flocons d’avoine sans gluten
- 1 pincée de sel
- 80 ml (1/3 tasse) de miel
- 5 ml (1 c. à thé) d’huile d’olive
Étapes
1 - Préchauffer le four à 160 °C (300 °F).
2 - Déposer des moules en silicone individuels dans le fond d’un plat à pain (ou utiliser du papier parchemin). Réserver.
3 - Mettre tous les ingrédients dans un bol. Bien mélanger à l’aide d’une cuillère en bois.
4 - Verser dans les moules. Bien écraser pour compresser.
5 - Cuire au four 20 à 25 minutes. Sortir. Laisser tempérer. Mettre au congélateur 30 à 60 minutes (ou jusqu’à ce que les barres soient bien dures).
6 - Sortir du congélateur. Déguster aussitôt.
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