BOULES D'ÉNERGIE
- Portions : 8
- Préparation : 8 minutes
- Calories : 80 cal
- Glucides : 16 g
- Lipides : 2 g
- Fibres : 4 g
- Protéines : 2 g
Ingrédients
- 125 ml (½ tasse) de dattes
- 60 ml (¼ tasse) d’eau
- 30 g de mélange du randonneur (noix et fruits séchés)
- 125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine
- 125 ml (½ tasse) de céréales All-Bran Buds
Étapes
1 - Déposer les dattes et l’eau dans un bol. Chauffer au four à micro-ondes pendant 60 secondes. À l’aide d’une fourchette, écraser les dattes jusqu’à l’obtention d’une purée lisse.
2 - Mélanger tous les ingrédients et former des boules de la grosseur d’une balle de ping-pong.
3 - Déposer dans une assiette et réfrigérer pendant un minimum de 60 minutes.
@Kelly : Bonjour Kelly, oui, une boule = une portion!
Bonjour,
Trop délicieux ! 😍
Mais j’ai une question : combien de boules ? 8 portions = 8 boules.
Merci beaucoup, je compte les calories.@Martine : Vous pourriez remplacer par une autre céréale, tout simplement. À noter que la valeur nutritive sera différente.
Bonjour! Par quoi pourrais-je remplacer les céréales All-Bran Buds? Merci!
@Nathalie : Certainement et oui, la même quantité.
8 commentaires