CRÈME BUDWIG AU MÜESLI, BANANE ET CITRON
- Portions : 2
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson :
- Calories : 240 cal
- Glucides : 33 g
- Lipides : 9 g
- Fibres : 4 g
- Protéines : 11 g
Ingrédients
- 1 banane, écrasée
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 2 %
- 125 ml (1/2 tasse) de müesli de type suisse Isabelle Huot Docteure en nutrition
- 10 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
- ½ citron, zeste et jus
Étapes
1 - Dans un bol, déposer tous les ingrédients et mélanger.
2 - Servir et déguster.
Produits utilisés
@Chrystine : Bonjour Chrystine, 33 g de glucides pour un repas, ce n’est pas très élevé. On recommande aux personnes diabétiques une consommation d’environ 45 g de glucides par repas (selon les besoins), tout en priorisant les fibres. Comme vous pouvez constater, la recette ne contient pas de sucre raffiné en plus de contenir 4 g de fibres, ce qui est très bien! Les glucides proviennent essentiellement du müesli et de la banane.
Bonjour,
Cette recette a 33g de glucides. Je trouve que c est élevé…
Pouvez vous m expliquerMerci
2 commentaires