MUG CAKE PROTÉINÉ, CACAO ET CANNEBERGES


  • Portions : 1
  • Préparation : 5 minutes
  • Calories : 233 cal
  • Gras : 5 g
  • Glucides : 43 g
  • Lipides : 5 g
  • Fibres : 8 g
  • Protéines : 12 g
Mug cake protéiné chocolat et canneberges sur le blogue de recettes de Isabelle Huot Docteure en nutrition

Ingrédients

  • 1/2 banane bien mûre
  • 30 ml (2 c. à soupe) de granola cacao et canneberges Isabelle Huot Docteure en nutrition
  • 30 ml (2 c. à soupe) de farine de blé entier
  • 30 ml (2 c. à soupe) de cacao en poudre, non sucré
  • 5 ml (1 c. à thé) de sucre
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de poudre à pâte
  • 15 ml (1 c. à soupe) de yogourt grec nature 0-2 % m.g.
  • 1 oeuf


Étapes

1 - Déposer la banane dans une tasse puis l’écraser à l’aide d’une fourchette.


2 - Ajouter le reste des ingrédients. Mélanger.


3 - Cuire au four à micro-ondes environ 90 secondes, tout dépendant de la puissance du four.





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6 commentaires


  • Marcelle Durocher

    J’aimerais connaître le taux de grammes de sucre inclus dans cette recette.
    Merci


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