PANCAKES AU FROMAGE COTTAGE, ÉRABLE ET VANILLE


  • Portions : 6
  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 5 minutes
  • Calories : 160 cal
  • Glucides : 22 g
  • Lipides : 3 g
  • Fibres : 1 g
  • Protéines : 10 g
Découvrez cette savoureuse recette de pancake déjeuner d'Isabelle Huot Docteure en nutrition. Fromage cottage, sirop d'érable et vanille, ses saveurs feront plaisir à toute la famile.

Ingrédients

    Ingrédients secs

    • 250 ml (1 tasse) de farine blanche non blanchis
    • 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
    • 3 ml (1/2 c. à thé) de sel

    Ingrédients liquides

    • 250 ml (1 tasse) de fromage cottage 1 % m.g.
    • 2 œufs
    • 3 ml (1/2 c. à thé) d’essence de vanille
    • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
    • 60 ml (1/4 tasse) de lait partiellement écrémé 1 % m.g.


    Étapes

    1 - Dans un bol, mélanger les ingrédients secs et réserver.


    2 - Dans un autre bol mélanger les ingrédients liquides.


    3 - Ajouter les ingrédients secs et mélanger légèrement pour créer un mélange uniforme.


    4 - Dans une poêle bien chaude, chauffer un filet d’huile végétale.


    5 - Ajouter 1/2 tasse du mélange et étendre légèrement. Cuire 2 minutes. Retourner et poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes (ou jusqu’à coloration désiré).


    6 - Servir aussitôt. Garnir de fruits frais et de sirop d’érable.




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    33 commentaires


    • Isabelle Huot Docteure en nutrition

      @Chantal : Merci beaucoup Chantal pour les beaux mots!


    • Chantal

      Belle découverte ce matin, nous l avons fait avec la farine sans gluten. Ont as passer les liquides au pied mélangeur, c’ était juste parfait. Merci pour cette recette coup de coeur 😍.


    • Isabelle Huot Docteure en nutrition

      @Madeleine : Bonjour Madeleine, oui, tout à fait!


    • Madeleine

      C’est vraiment une excellente recette de pancakes et un classique pour nos petits-enfants qui en redemandent.

      Est-ce que c’est possible de congeler après cuisson pour en avoir en d’avance ?

      Merci !!


    • Isabelle Huot Docteure en nutrition

      @Julie : Bonjour Julie, tout à fait, la recette se conserve quelques jours au réfrigérateur.


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