PESTO D'ASPERGES, PISTACHES ET PARMESAN


  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 5 minutes
Un pesto à base de légumes? Oui, c'est possible! C'est la saison des asperges et c'est ce légume qui est la vedette dans cette recette. Un pesto d'asperges, pistaches et parmesan, savoureux, tout simplement.

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) d’asperges, parées et coupées en tronçons
  • 80 ml (1/3 tasse) d’huile d’olive
  • 250 ml (1 tasse) de basilic frais
  • 180 ml (3/4 tasse) de pistaches écaillées
  • 1 gousse d’ail, hachée
  • 125 ml (1/2 tasse) de fromage parmesan râpé
  • ½ citron en jus et en zeste


Étapes

1 - Préchauffer le four à broil.


2 - Dans un bol, mélanger les asperges et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Assaisonner de sel et de poivre au goût.


3 - Déposer sur une plaque à cuisson et cuire au four (550 °F) 4 à 5 minutes. Sortir du four. Laisser tempérer.


4 - Déposer les asperges tempérées dans le récipient du robot et ajouter le reste des ingrédients du pesto.


5 - Assaisonner de sel et de poivre au goût. Mélanger jusqu’à texture fine.


6 - Servir avec des pâtes, sur un morceau de poisson, dans une vinaigrette, mélanger avec de la mayonnaise et ajouter dans un sandwich…


7 *Ce conserve 5 à 7 jours au réfrigérateur. Les valeurs nutritives sont très variables en fonction de la quantité utilisez dans vos recettes.




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4 commentaires


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Manon : Bonjour Manon, non, mais le pesto se conserve de 5 à 7 jours au réfrigérateur puisqu’un pesto frais comme celui-ci ne contient pas d’additifs!


  • Manon

    Bonjour,
    Pour revenir sur la question de Sylvie du 26 juin 2023…. est que le pesto se congèle?
    Merci !


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Sylvie : Bonjour Sylvie, le pesto se conserve de 5 à 7 jours au réfrigérateur puisqu’un pesto frais comme celui-ci ne contient pas d’additifs!


  • sylvie

    Est-ce que ce produit se congèle ? Pourquoi seulement 5 à 7 jours la conservation ?
    Merci


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