POULET AUX SAVEURS D'ASIE


  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 15 minutes
  • Calories : 300 cal
  • Glucides : 33 g
  • Lipides : 8 g
  • Fibres : 12 g
  • Protéines : 29 g
Poulet aux saveurs d'Asie : Une recette signée Isabelle Huot Docteure en nutrition.

Ingrédients

  • 1 haut de cuisse de poulet sans la peau, désossé et coupé en lanières
  • 1/8 chou vert, haché
  • 1/4 oignon, émincé
  • 1/2 courgette, en lanières
  • 1/4 aubergine, en lanières
  • 10 haricots verts, équeutés
  • 10 ml (2 c. à thé) de sauce soya réduite en sodium
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de miel
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre, fraîchement râpé
  • 1 pincée de piment de Cayenne
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) d’huile de canola


Étapes

1 - Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).


2 - Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.


3 - Déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.


4 - Cuire environ 15 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres et le poulet cuit.


5 - Servir avec des nouilles de riz larges.




Pour découvrir tous nos produits gourmands et santé Cliquez ici.


Voir ma gamme complète

Laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approvés avant d'être affichés

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.


Vous aimerez aussi

Voir toutes