
SUCETTES GLACÉES MANGUE, FRAMBOISE ET CHIA
Portions : 8 Préparation : 10 minutes Congélation : 5 heures
Calories : 120 | Lipides : 2 g | Glucides : 23 g | Fibres : 3 g | Protéines : 4 g
Ingrédients
500 ml (2 tasses) de mangues, en cubes
1 banane bien mûre
750 ml (3 tasses) de lait
45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
250 ml (1 tasse) de framboises
15 ml (1 c. à soupe) de vanille
Préparation
- Dans le mélangeur, déposer les mangues, la banane, 500 ml (2 tasses) de lait et 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable. Mélanger.
- Ajouter le chia et mélanger à l’aide d’une cuillère afin de bien répartir dans la préparation. Déposer la préparation dans les moules à sucettes. Remplir les moules à 80% de leur capacité.
- Dans le mélangeur, déposer les framboises ainsi que le reste du lait et du sirop d’érable et ajouter la vanille. Mélanger.
- Ajouter cette préparation dans les moules, par-dessus le mélange mangue-banane.
- Déposer les bâtons dans la préparation et placer au congélateur pour un minimum de 5 heures.
- Démouler et déguster!
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