Portions : 8        Préparation : 10 minutes     Congélation : 5 heures

Calories : 120 |  Lipides : 2 g   |  Glucides : 23 g  |  Fibres : 3 g  |  Protéines : 4 g 


INGRÉDIENTS 

500 ml (2 tasses) de mangues, en cubes

1 banane bien mûre

750 ml (3 tasses) de lait

45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable

15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia

250 ml (1 tasse) de framboises

15 ml (1 c. à soupe) de vanille

PRÉPARATION 

- Dans le mélangeur, déposer les mangues, la banane, 500 ml (2 tasses) de lait et 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable. Mélanger.
- Ajouter le chia et mélanger à l’aide d’une cuillère afin de bien répartir dans la préparation. Déposer la préparation dans les moules à sucettes. Remplir les moules à 80% de leur capacité.
- Dans le mélangeur, déposer les framboises ainsi que le reste du lait et du sirop d’érable et ajouter la vanille. Mélanger.
- Ajouter cette préparation dans les moules, par-dessus le mélange mangue-banane.
- Déposer les bâtons dans la préparation et placer au congélateur pour un minimum de 5 heures.
- Démouler et déguster!

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