YOUR ESSENTIALS

Repas surgelés
Frozen meals
Photo de muffins double son(bran) et dattes (dates) sortant du four(freshly cooked).
Pantry
Photographie d'une boîte d'assaisonnement "légumes du jardin" d'Isabelle Huot, contenant ail, levure nutritionnelle, graines de sésame, curcuma, basilic, origan, citrons déshydratés... Photograph of a box of Isabelle Huot's "garden vegetables" seasoning, containing garlic, nutritional yeast, sesame seeds, turmeric, basil, oregano, dehydrated lemons...
Seasonings
Photo d'un repas proposé dans le cadre d'un programme poids santé / perte de poids. Afin de retrouver une alimentation équilibrée, faire un régime, prendre ou perdre du poids.
Weight Loss Programs
Back to Healthy Articles

24 OPTIONS NUTRITIVES CHEZ DOLLARAMA


Print
Leur prix: 1,75$ pour 130 g Les bouchées de granola biologiques On aime beaucoup les produits Made Good en raison de leurs listes d’ingrédients impeccables. Ces bouchées biologiques, sans gluten et sans noix, sont constituées d’avoine, de fruits, de riz brun croustillant et d’extraits végétaux (champignons, épinards, betteraves). Leur prix: 2,50$ pour 100 g Les protéines Les huîtres fumées Les huîtres sont riches en fer et en zinc, des nutriments essentiels pour l’immunité. De plus, une portion de 55 g (1/4 tasse égouttée) apporte 11 g de protéines. Leur prix: 1,50$ pour 85 g Le thon pâle émietté dans l’eau Moins riche en mercure que le thon blanc, le thon pâle est un excellent choix de protéines. Une boîte égouttée (91 g) apporte 20 g de protéines, tout en étant faible en gras (0,5 g). Son prix: 1$ pour 130 g Les filets de sardines Les sardines font partie des meilleurs poissons, car ils sont riches en oméga-3 et ont une faible teneur en mercure. Une boîte égouttée (85 g) apporte 2 g d’oméga-3 et 18 g de protéines, tout en comblant 20% des besoins en vitamine D. Bien qu’elles soient un peu trop salées, elles représentent un très bon choix. Leur prix: 2$ pour 100 g Les pois chiches On sait que les protéines végétales sont plus économiques que les protéines animales. En plus, elles apportent moins de gras, de gras saturés, et sont plus riches en fibres. Une portion de pois chiches de 250 ml (1 tasse) apporte 12 g de protéines et 8 g de fibres.

Avec la hausse constante du coût du panier d’épicerie, les magasins à bas prix ont le vent dans les voiles. Dollarama n’y fait pas exception et affiche une croissance marquée. Mais peut-on y faire des choix nutritifs? La réponse est oui! J’y ai déniché pour vous 24 options à la fois économiques et intéressantes sur le plan nutritionnel.

Lisez la suite de mon article pour en savoir plus : 

 
Les noix et graines Les graines de citrouille rôties non salées Sans sel, elles ne contiennent qu’un ingrédient. Une portion de 50 g (1/3 tasse) apporte 19 g de protéines et comble 13% des besoins en fer et 23% de ceux en protéines. Leur prix: 2$ pour 140 g Les amandes naturelles Ces amandes, qui sont aussi sans sel ajouté, apportent 12 g de protéines et 5 g de fibres par portion de 50 g (1/3 tasse), en plus de combler 12% des besoins en calcium. Leur prix: 1,75$ pour 75 g Les pistaches Bien qu’elles contiennent du sel, ces pistaches sont riches en bons gras et apportent 11 g de protéines et 5 g de fibres par portion de 50 g (1/2 tasse). Leur prix: 3,25$ pour 140 g Les arachides rôties en écales Il est toujours agréable de prendre le temps d’écaler des arachides et, avouons-le, ce petit rituel ralentit naturellement le rythme de consommation. Ces arachides apportent 12 g de protéines et 4 g de fibres, pour 50 g (1/4 tasse) d’arachides écalées. Pour 1,50$, on peut aussi avoir un pot d’arachides écalées salées de 185 g. Leur prix: 2,25$ pour 400 g Les graines de chia Certifiées biologiques, ces graines de chia apportent 5 g de fibres par portion ainsi que de précieux oméga-3. Elles sont parfaites pour la réalisation des gruaux sans cuisson.

To discover all our gourmet and healthy products Click here.


See all my products

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.

Back to Healthy Articles

You will also like

View all
Pizza sur pâte de chou-fleur maison. Recette végétarienne à découvrir.
CAULIFLOWER DOUGH PIZZA
Fromages en grains et légumes assaisonnés : une collation colorée et simple à préparer à découvrir.
SEASONED CHEESE CURDS AND VEGETABLES
Les muffins aux courgettes d'Isabelle Huot Docteure en nutrition. Une recette simple, rapide et savoureuse à essayer.
ZUCCHINI, PECANS AND CINNAMON MUFFINS