Oct 06, 2025

TÉMOIGNAGE : IL A PERDU 82 LB EN CHANGEANT SES HABITUDES DE VIE

Quel a été l’élément déclencheur de ta perte de poids? Ma conjointe et moi, on a fait le défi sans alcool en février 2024. Avec la pandémie, j’avais considérablement augmenté ma fréquence de consommation d’alcool. Un mois sans boire m’a fait perdre le goût de l’alcool. La bouteille de vin qu’on a ouverte en mars 2024 ne me tentait plus du tout, j’ai donc poursuivi et je ne prends plus d’alcool depuis. J’ai perdu 15 lb en arrêtant de boire. Ce fut la première étape. J’ai ensuite poursuivi avec mes habitudes alimentaires: la première chose que j’ai cessée, c’est la friture. Plus de frites, plus de poutine, pas de poulet pané, plus aucun aliment aussi gras. Cela a fait une grande différence! J’ai ensuite réduit les “P”: pain, pâte, patate. Pas qu’ils sont mauvais en soi, mais j’en mangeais beaucoup trop. Je pouvais manger 3 toasts le matin, un sandwich à midi et une grosse assiette de pâtes le soir. Je peux dire que le changement d’alimentation a été beaucoup plus difficile pour moi que d’arrêter l’alcool. J’aime les repas festifs, je suis gourmand. Au premier mois de changements alimentaires, j’ai failli tout abandonner car cela jouait beaucoup sur mon moral, mais j’ai tenu le coup et j’en suis très fier aujourd’hui. En troisième étape, en janvier 2025, j’ai ajouté l’entraînement, à raison de 3 fois par semaine (30 minutes de musculation et 30 minutes de cardio). Pas dans l’extrême, comme quand j'étais plus jeune, mais dans la modération.

Perdre du poids est rarement un parcours linéaire. Pour plusieurs, c’est une succession de hauts et de bas, de tentatives avortées et de nouveaux départs. C’est exactement ce qu’a vécu Serge Lachapelle, chansonnier passionné, pour qui la bataille contre la balance a commencé dès l’adolescence. Mais à l’aube de ses 60 ans, il a trouvé une formule gagnante: pas de régime miracle, mais un véritable changement de mode de vie.

Résultat: une perte impressionnante de 82 lb, une énergie retrouvée et surtout, un sentiment de fierté et de liberté.

Lisez la suite de mon article pour découvrir son histoire inspirante :