ENERGY BALLS


  • Servings : 8
  • Preparation : 8 minutes
  • Calories : 80 cal
  • Carbohydrate : 16 g
  • Lipid : 2 g
  • Fiber : 4 g
  • Protein : 2 g
Des boules d'énergie savoureuses et nutritives sur le blogue santé Isabelle Huot Docteure en nutrition

Ingredients

  • 125 ml (½ cup) of dates
  • 60 ml (¼ cup) of water
  • 30 g of hiker mixture (nuts and dried fruits)
  • 125 ml (½ cup) of flakes of oats
  • 125 ml (½ cup) of All-Bran Buds cereals


Steps

1 - Place the dates and water in a bowl. Heat in the microwave for 60 seconds. Using a fork, crush the dates until you get a smooth puree.


2 - Mix all the ingredients and form balls of the size of a ping-pong ball.


3 - Place on a plate and refrigerate for a minimum of 60 minutes.




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4 comments


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Nathalie : Certainement et oui, la même quantité.


  • Nathalie

    Bonjour peut on remplacer les dattes par une purée de datte déjà fait si oui est ce la même quantité ( 1/2 tasse ) ???


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Sylvie : merci beaucoup pour vos bons mots!! En ce qui concerne votre question sur le yogourt, il est certain que de choisir un yogourt nature (grec ou non) et d’ajouter des fruits frais ou surgelés est une option de choix! Sinon, les yogourts avec teneur réduite en sucres (Riviera et Light and free notamment) sont un bon choix. Ils ne contiennent pas d’édulcorants non plus!


  • Sylvie Lafleur

    Bonjour,

    J’adore cette recette elle est délicieuse.
    Je ne peut pas me passer des recettes de Isabelle Huot
    Je suis souvent ses conseils bravo beau travaille.

    J’ai une question quel est le meilleur yogourt santé je ne sais jamais quel prendre.

    J’achète toujours ses produits a l’épicerie quand je le vois.

    Merci!

    J’espère avoir de vos nouvelles

    Sylvie


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