PROTEIN, COCOA AND CRANBERRY MUG CAKE


  • Servings : 1
  • Preparation : 5 minutes
  • Calories : 233 cal
  • Carbohydrate : 43 g
  • Lipid : 5 g
  • Fiber : 8 g
  • Protein : 12 g
Mug cake protéiné chocolat et canneberges sur le blogue de recettes de Isabelle Huot Docteure en nutrition

Ingredients

  • 1/2 well -mature banana
  • 30 ml (2 tbsp) of cocoa granola and cranberries Isabelle Huot Doctor in nutrition
  • 30 ml (2 tbsp) of whole wheat flour
  • 30 ml (2 tbsp) of cocoa powder, not sweet
  • 5 ml (1 tsp) sugar
  • 2.5 ml (1/2 tsp) of powder powder
  • 15 ml (1 tsp) of Greek Yogurt Nature 0-2 % M.G.
  • 1 egg


Steps

1 - Place the banana in a cup then crush it using a fork.


2 Add the rest of the ingredients. Mix.


3 - Bake in microwave for about 90 seconds, all dependent on the power of the oven.





To discover all our gourmet and healthy products Click here.


See all my products

6 comments


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Pierrette : Certainement! Utilisez un plat adapté et modifiez le temps de cuisson.


  • Pierrette

    Je n’ai pas de micro ondes, puis-je cuire au four avec contenant approprié ?


  • Isabelle Huot

    @Myriam: entre 8 et 10 onces!


  • Myriam

    Bonjour,
    J’aimerais savoir la grosseur de la tasse (combien d’onces) ?
    Merci


  • Isabelle Huot

    Bonjour Marcelle. Le mug cake contient 12g de sucre dont le 2/3 provient du sucre naturel de la banane.


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.


You will also like

View all