LES GAUFRES PRÊTES À MANGER AU BANC D’ESSAI

Gaufres prêtes-à-manger, il est possible de faire un bon choix en épicerie? Faites le point dans cet article d'Isabelle Huot Docteure en nutrition pour le Journal de Montréal.

Les gaufres font le bonheur de toute la famille! Elles peuvent être dégustées au petit déjeuner ou même en dessert. Lorsque le temps manque pour faire des gaufres maison, plusieurs options prêtes à manger sont disponibles en épicerie. Quels sont les meilleurs choix? Faites le point dans cet article!

Gaufres ou crêpes?

Si vous faites partie de ceux qui préfèrent plutôt consommer des crêpes, je vous suggère d’essayer ma recette de pancakes au fromage cottage, érable et vanille pour un déjeuner léger et savoureux.

Des gaufres saines et équilibrées, mission possible?

Plusieurs personnes considèrent les gaufres comme un déjeuner gourmand et occasionnel. Toutefois, sachez qu’il est tout à fait possible d’en faire un repas sain et équilibré.

  1. Remplacer la crème fouettée par 30 ml (2 cuillères à table) de yogourt grec nature 0-2 % mg et ajouter quelques amandes effilées grillées.
  2. Servir la gaufre avec du saumon fumé et des câpres.
  3. Garnir la gaufre d’une tranche de fromage suisse allégé et d’une pomme tranchée.

Lisez la suite de mon article pour découvrir la suite de mes conseils :

Quels sont les meilleures gaufres en épicerie? Lisez l'analyse d'Isabelle Huot Docteure en nutrition dans le Journal de Montréal pour le découvrir. Découvrez quelles sont les meilleures gaufres prêtes à manger sur le commerce dans cet article d'Isabelle Huot.


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2 commentaires


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Julienne : Bonjour Julienne, pour savoir si vos besoins en fibres sont atteints, je vous suggère de prendre rendez-vous avec une nutritionniste, pour procéder à une évaluation nutritionnelle complète. En ce qui concerne les amandes, elles contiennent effectivement plus de fibres que d’autres noix, mais les arachides serait également un bon choix!


  • Julienne Campbell

    Merci pour vos choix de déjeuner mais moi le matin c’est jus d’orange que je fais et du gruau environ 4 à 5 fois/semaine.
    Le matin l’appétit n’y ait pas mais je me conditionne à manger ce menu.

    Ma question est:
    Est-ce que j’atteind le nombre de fibres recommandées de manger chaque jour?
    Lorsque vous dites de consommer des amandes est-ce que peanut, amandes grillées ou cashew sont aussi recommandés ou que se sont les amandes les favorites?

    Merci de me répondre.


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