MUG CAKE AUX ARACHIDES ET CHOCOLAT


  • Portions : 2
  • Préparation : 5 minutes
  • Cuisson : 2 minutes
  • Calories : 188 cal
  • Gras : 7 g
  • Glucides : 24 g
  • Lipides : 7 g
  • Fibres : 4 g
  • Protéines : 9 g
Essayez le savoureux gâteau dans une tasse d'Isabelle Huot Docteure en nutrition. Un délice aux arachides et au chocolat noir!

Ingrédients

  • 45 ml (3 c. à soupe) de farine
  • 15 ml (1 c. à soupe) de flocons d’avoine
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’arachide en poudre
  • 5 ml (1 c. à thé) de sucre
  • 2.5 ml (½ c. à thé) de poudre à pâte
  • 60 ml (¼ de tasse) de purée de pommes
  • 1 œuf
  • 20 g de chocolat noir (1 barre de chocolat Isabelle Huot Docteure en nutrition), coupé en morceaux


Étapes

Mélange


1 - Répartir l’ensemble des ingrédients dans deux tasses allant au micro-onde. Bien mélanger


Cuisson


2 - Chauffer au micro-onde pendant 2 minutes ou jusqu’à ce que la préparation soit bien cuite.





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6 commentaires


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Mariette : Bonjour Mariette, oui, tout à fait! :)


  • Mariette

    peut-on remplacer le beurre d’arachide en poudre par du beurre d’arachide bio ordinaire


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Marie-Lyne : Bonjour Marie-Lyne, idéalement oui, la cuisson se fait une tasse à la fois!


  • Marie-Lyne

    La cuisson se fait-elle une tasse à la fois?


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Julie : Le beurre d’arachide en poudre se trouve dans la majorité des épiceries, parfois avec les produits biologiques. Voici un exemple juste ici d’une marque qui offre du beurre d’arachide en poudre : https://www.iga.net/fr/produit/beurre-d-arachideen-poudre-100—arachide-sans-gluten/00000_000000062784353841


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