PANCAKES AU FROMAGE COTTAGE, ÉRABLE ET VANILLE
- Portions : 6
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 5 minutes
- Calories : 160 cal
- Glucides : 22 g
- Lipides : 3 g
- Fibres : 1 g
- Protéines : 10 g
Ingrédients
Ingrédients secs
- 250 ml (1 tasse) de farine blanche non blanchis
- 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
- 3 ml (1/2 c. à thé) de sel
Ingrédients liquides
- 250 ml (1 tasse) de fromage cottage 1 % m.g.
- 2 œufs
- 3 ml (1/2 c. à thé) d’essence de vanille
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
- 60 ml (1/4 tasse) de lait partiellement écrémé 1 % m.g.
Étapes
1 - Dans un bol, mélanger les ingrédients secs et réserver.
2 - Dans un autre bol mélanger les ingrédients liquides.
3 - Ajouter les ingrédients secs et mélanger légèrement pour créer un mélange uniforme.
4 - Dans une poêle bien chaude, chauffer un filet d’huile végétale.
5 - Ajouter 1/2 tasse du mélange et étendre légèrement. Cuire 2 minutes. Retourner et poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes (ou jusqu’à coloration désiré).
6 - Servir aussitôt. Garnir de fruits frais et de sirop d’érable.
@Sandra : Bonjour Sandra, les valeurs nutritives sont indiquées sous le nom de la recette au-dessus de la photo! :)
Bonjour
Je vous suis depuis tellement d années. J adore vos recettes par contre sur le site je ne vois pas après les recettes les valeurs nutritives. Y a t il une place où on peut voir les valeurs. Merci à vous 😊@Manon : Bonjour Manon, merci pour votre précieux commentaire, c’est très apprécié!
ÉNORME coup de coeur pour cette recette de pancake!!!!! Utilisé du miel car pas de sirop d’érable. Vraiment les meilleures, et surtout surtout, full santé, super bel apport en protéines, et pas trop sucré!!!! Merci vraiment beaucoup d’avoir mis cette recette! Ce sera ´définitivement un top dans mes prochains déjeuner 😄
@Claudya : Bonjour Claudya, merci beaucoup pour votre beau commentaire! :)
23 commentaires