SAUCE BOLOGNAISE VÉGÉ À LA PVT


  • Préparation : 20 minutes
  • Cuisson : 2 heures 
Délicieuse sauce de type bolognaise végétarienne avec protéine végétale texturée sur le blogue santé d'Isabelle Huot Docteure en nutrition

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de protéine végétale texturée
  • 500 ml (2 tasses) de bouillon de légumes sans sel ajouté
  • 45 ml (3 c. à soupe) d'huile d'olive
  • 2 oignons, coupés en petits cubes
  • 2-3 gousses d’ail, hachées
  • 250 ml (1 tasse) de vin blanc
  • 3 conserves de 798 ml de tomates italiennes écrasées
  • 3 carottes, épluchées et coupées en cubes
  • 3 branches de céleri, coupées en cubes
  • 6 feuilles de laurier
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'origan séché
  • 10-12 feuilles de basilic frais
  • 5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable
  • 5 ml (1 c. à thé) de piments de chili, broyés
  • Sel et poivre, au goût


Étapes

1 - Dans un bol, déposer la PVT et le bouillon de légumes. Laisser gonfler 5 minutes. Égoutter et réserver séparément la PVT hydratée et le bouillon.


2 - Dans une grande marmite, chauffer l’huile. Suer les oignons et l’ail 2 minutes. Ajouter la PVT hydratée et cuire quelques minutes.


3 - Déglacer avec le vin blanc et réduire de moitié. Ajouter le reste des ingrédients et le bouillon réserve. Assaisonner et bien remuer.


4 - Laisser mijoter à feu doux de 1 h 30 à 2 h 00.


5 - Servir aussitôt sur des pâtes de votre choix.




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13 commentaires


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Stéphanie : Bonjour Stéphanie! Vous pouvez prendre des tomates fraîches et les écraser vous-même ou utiliser des tomates en conserve. Les deux sont possibles!


  • Stéphanie Grimard

    Est-ce qu’on doit prendre des conserves de tomates entières et les écraser nous même, ou on doit prendre des conserves de tomates broyées? Merci!


  • Suzie B

    Puis je la stériliser en cruchon Masson?


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Manon : Bonjour Manon, tout dépend de la quantité que vous utiliserez sur vos pâtes.


  • Manon

    Bonjour,
    Pour combien de portions?


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