SPORTS D'HIVER : QUOI MANGER?
Saviez-vous que?
Saviez-vous que les besoins alimentaires varient lors de la pratique d’un sport d’hiver et que le contenu de votre assiette peut influencer vos performances?
Nutriments importants
Les glucides sont très importants dans l’alimentation d’un sportif. Ce nutriment représente entre 50 et 60 % des calories consommées. Certains types de glucides sont à prioriser selon le moment auquel le sport sera pratiqué.
Vous aimeriez obtenir des idées précises de ce que vous devriez consommer dans une station de ski? Je vous invite à visionner ma capsule nutrition en direct du Massif de Charlevoix pour découvrir les meilleurs choix à la cafétéria : Bien s’alimenter en ski.
Hydratation
En pratiquant votre sport d’hiver, il est également très important de bien vous hydrater, malgré le fait que la soif soit moins ressentie pendant la saison froide. D’ailleurs j’en ai discuté lors d’une récente capsule vidéo dans laquelle je vous donne mes conseils pour bien s’hydrater.
Apprenez-en davantage sur l’alimentation et les sports d’hiver dans ma chronique :
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