PRÉVENIR ET CORRIGER L’ANÉMIE
En excluant les aliments d’origine animale, il est probable que les besoins en certaines vitamines et minéraux ne soient pas pas atteints, ce qui prédispose à l’anémie.
Mes conseils :
- Intégrer de bonnes sources de fer, vitamine B12 et folates au menu
Le fer est présent dans plusieurs aliments d’origine animale et végétale. Les bonnes sources de fer incluent le poisson, les fruits de mer, la viande, la volaille, les légumineuses, les grains entiers, les légumes verts feuillus, certaines noix et graines (ex. : graines de citrouille, noix de cajou, tahini) et les produits céréaliers enrichis (ex. : pâtes, céréales). Vous manquez d’inspiration pour intégrer ces aliments à votre alimentation? Essayez mes repas surgelés prêts à manger : une belle manière d’équilibrer votre alimentation.
Lisez la suite de mon article pour découvrir tous mes conseils :
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@Lucie : Bonjour Lucie, merci beaucoup pour votre beau commentaire! Bonne journée,
Merci beaucoup pour les précieux renseignements que vous prenez le temps de nous donner, ils me sont tous très utiles. Vous m’avez rendu service en me disant que ma perte de cheveux pouvait être causée par un manque de biotine. Je me procure vos mets préparés au centre d’entraînement et à l’èpicerie, j’apprécie beaucoup aussi le chocolat. Quand je n’aurai plus le goût de cuisiner, je me ferai venir vos repas préparés.
@Lise : Bonjour Lise, merci beaucoup pour votre commentaire! :)
Merci pour vos judicieux conseils ça m’aide énormément !👍😘
@René : Bonjour René! Avec plaisir! :)
6 comments