BIENFAITS ET GRANDS PRINCIPES DU RÉGIME MÉDITERRANÉEN


Qu’ont en commun les pays qui bordent la méditerranée? Une abondance de fruits et légumes, une consommation de produits céréaliers et de bons gras. Vous l’aurez deviné, je vous parle bel et bien du régime méditerranéen!

Personnellement, je pratique ce mode alimentaire depuis déjà plusieurs années! Le régime méditerranéen ne propose pas une alimentation entièrement végétarienne, mais plutôt flexitarienne, de manière à limiter la consommation de viande rouge. Toutefois, les recommandations ne se limite pas à la consommation de viande rouge. Pour en savoir davantage, je vous invite à lire mon article pour le Journal de Montréal : Le meilleur régime.

Les bienfaits

L’adoption de ce mode alimentaire permettrait entre autres de réduire considérablement les risques de maladies du coeur. J'en ai d'ailleurs discuté avec le Docteur Martin Juneau lors d’une entrevue sur ma page Facebook : Prévenir les risques de maladies cardiovasculaires,

Visionnez cette vidéo pour en apprendre davantage sur les bienfaits du régime méditerranéen :

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8 commentaires


  • Marlene Parent

    Bonjour,
    Quel place prend alors le poulet dans le régime méditerranéen? Est ce « rationné » comme la viande rouge (très peu par semaine)? Merci :)


  • Isabelle Huot Docteure en nutrition

    @Chantale : Bonjour Chantale, merci pour votre commentaire! Je vous suggère de prendre rendez-vous avec une nutritionniste. Il est nécessaire de procéder à une évaluation nutritionnelle pour connaître le portrait précis de la situation et ainsi vous donner des conseils adaptés à vos besoins!


  • Chantale bolduc

    Je suis découragée ne sait plus vers quoi me virer j’ai pris 7 livres depuis septembre
    Je suis en train de tout reprendre ce que je me suis battue à perdre durant les 7 dernières années. Pourtant je bouge


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