BENEFITS AND MAIN PRINCIPLES OF THE MEDITERRANEAN DIET
What do the countries bordering the Mediterranean have in common? An abundance of fruit and vegetables, a consumption of cereal products and good fats. You guessed it, I am talking about the Mediterranean diet!
Personally, I have been practicing this diet for several years now! The Mediterranean diet does not offer an entirely vegetarian diet, but rather a flexitarian one, so as to limit the consumption of red meat. However, the recommendations are not limited to the consumption of red meat. To find out more, I invite you to read my article for the Journal de Montréal:The best diet.
The benefits
Adopting this diet would, among other things, considerably reduce the risk of heart disease. I also discussed it with Doctor Martin Juneau during an interview on my Facebook page:Prevent the risk of cardiovascular disease,
Watch this video to learn more about the benefits of the Mediterranean diet:
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@Andre : Que c’est gentil Andre! Merci beaucoup pour les beaux mots!
Bonjour Isabelle, j’ai suivi récemment ( depuis l’automne 2023) votre programme de 2 mois pour perte de poids et deux fois le menu express 10 jours et j’ai appris énormément sur la bonne alimentation en suivant ces menus et vos conseils. Et maintenant je suis rendu à feuilleter votre programme bon départ qui nous aide à voler de nos propres ailes après les abonnements aux repas congelés.
J’écoute vos vidéos extrêmement intéressantes pour en apprendre encore plus, dont celle toute récente du 11 janvier 2024 (il y a 2 jours) concernant la longévité avec Éric Simard et Jean-Yves Dionne. Et maintenant la présente vidéo sur le régime méditérannéen et je vous avoue que je suis vraiment heureux que ce soit celui duquel vous vous inspirez. .Ce régime je constate que c’est celui que je préfère, très nettement, et en lequel j’ai le plus confiance. Enfin grâce à vous je sais maintenant comment je vais m’alimenter pour le reste de mes jours. en espérant vivre longtemps et en santé (j’ai 74 ans). Vous et moi, Mme Huot , sommes donc en parfaite symbiose sur la meilleure façon de s’alimenter et la piste sur laquelle vous m’avez lancée est un des plus beaux cadeaux 🎁 que l’on puisse m’offrir. Un ÉNORME MERCI !
Continuez votre excellent travail et au plaisir de vous lire ou de vous écouter à nouveaux, et de déguster vos excellents mets et recettes.
Sincèrement
André Giroux Fidèle client et admirateur
@Diane : Bonjour Diane, nous avons un livre électronique complet contenant 4 semaines de menu sur le sujet. Je vous laisse le lien juste ici : https://www.isabellehuot.com/collections/livres/products/quatre-semaines-alimentation-mediterraneenne-ebook
Bonjour Isabelle j’aimerais savoirs quelles sont les livres les plus complets sur le régime
méditerranéen qui peut nous guider et nous donne des recettes pour les déjeuner, dîner et souper merci!@Marlene : Bonjour Marlene, merci pour votre commentaire! Je vous invite à aller consulter cet article : https://www.journaldemontreal.com/2022/01/03/le-meilleur-regime Nous avons ajouté la pyramide du régime méditerranéen!
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